Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2018
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 50,26g | Prot: 81,38g | Hh: 136,81g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Hochland Плавленый Сыр "Сырная Классика" со Швейцарским Сыром, Батон. Lounas: Простоквашино Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Слобода Йогурт с Черникой, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Творог 9%, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Минипек Хлеб Полезный. Välipalat/Muut: Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мандарин, Моя Семья Сок Мультифрукт, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре. lisää...
|
|
1330 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatyanaaaaaaaaaaaaa
|