Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2018
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 71,32g | Prot: 116,12g | Hh: 180,29g.
Aamiainen: Королек, Зеленый Чай, Белебеевский Сыр Белебеевский, Ячневая Каша на Молоке. Lounas: Президент Сыр Плавленый Ломтевой "Лёгкий Сливочный", Самарские Хлебцы Ржаные, Окей Оливки с Лимоном, Укроп, Картофель, Лук, Индолина Филе Грудки Индейки, Белебеевский Сыр Белебеевский, Яйцо Куриное, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Помидоры, Желтый Сладкий Перец. Päivällinen: Пестравка Ряженка 2,5%. Välipalat/Muut: Королек, Чай, Белебеевский Сыр Белебеевский, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кампина Сливки 10%, Кофе, Зеленый Чай, Яблоки. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|