Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2018
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 40,03g | Prot: 121,41g | Hh: 203,77g.
Aamiainen: Ovo, Batata Doce Cozida. Lounas: Feijão Fradinho Cozido, Frango Assado, Urbano Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Banana, Gaspari Nutrition Whey Baunilha. lisää...
|
|
1449 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|