Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2018
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 98,99g | Prot: 110,62g | Hh: 192,66g.
Aamiainen: Гринагро Сметана 15%, Ромашкино Сырок Творожный с Изюмом. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Вареная, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами, Самбери Салат с Брокколи и Цветной Капустой. Päivällinen: Агрокомплекс Огурчики Маринованые, ВИК Сосиски Пятачок, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Окей Яблоко Роял Гала, Б.Ю. Александров Чизкейк. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - khanka-tatjana
|