Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2018
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,0 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 66,57g | Prot: 80,85g | Hh: 150,79g.
Aamiainen: Чай с Молоком, DopDrops Кокосовая Паста без Сахара, Овсяная Каша на Воде. Lounas: ВкусВилл Филе Бедра Индейки, Булгур (Вареный). Päivällinen: Чай с Молоком, Dopdrops Кокосовая Паста без Сахара, Творог 5%. Välipalat/Muut: Грейпфрут, Optimum Nutrition Protein Whipped Bites, Brainfoods Пекан, Клюква, Миндаль № 121 (Brainfoods), Кофе Латте. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|