Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2018
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
967 kcal
|
Rasva: 33,48g | Prot: 56,79g | Hh: 110,70g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Ашан Помидор, Яйцо Куриное. Lounas: Пятерочка Хурма, Лук, Глобус Морковь Отварная, Говяжий Стейк (Только Постный), Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Капуста, Глобус Морковь Отварная, Свекла Вареная, Магнит Яблоки Семеренко. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Кабош Маасдам. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Hula Hoop - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|