|
Ох, уж эти качели с весом) то плюс, то, слава богу, минус)
Сегодня по планам верховая езда с утра и вечером хореография)
Главное успеть ещё поработать 🙈
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 34,90g | Prot: 57,74g | Hh: 212,08g.
Aamiainen: Doppel Herz Омега-3, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический, Молоко (Цельное Молоко), Гречка. Lounas: Чай, Мандарины, Магнит Грейпфрут , Приготовленные Грибы (с Жиром), Вешенки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Пятерочка Яблоко Красное , Оливковое Масло, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Мандарины, Помело, Вареное Яйцо, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Хореография - 1 tunti, Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|