Päiväkirja - boefhje, 05 joulu 18

Wat goed dat je zo snel zakt! Ben je extreem streng of valt het mee? 

Best wel streng <1100 callorieën en veel bewegen... 

Het werkt in ieder geval goed! Straks kun je tenminste heerlijk genieten van de kerst 😊!  

Dan nog heb ik moeite met eten, bang de controle te verliezen...☘ Gelukkig vieren we maar 1 kerstdag. Mijn man werkt de 2e kerstdag. 

Gaat goed boefhje😄 

super hoor.. en ook nog naar bf geweest.. wat je in de planning had 

Bianca; niet gelukt... wel 1.5 uur gewandeld. 

Ook lekker toch. Verbrand je net zo lekker mee en een frisser gevoel denk ik.. 

Wouw, keigoed. Maar hoe houd je dat vol op zo weinig kcal? Als ik beneden de 1000 kcal kom val ik echt om van de honger. 

Dat heb ik ook wel Nelleke, honger. Hoe langer ik weinig eet hoe makkelijker het wordt. Hoe meer ik afval hoe gemotiveerder ik word. 

Vandaag maar 674 callorieën.. Ben benieuwd morgen @weegschaal 

Super snel! En ruim op tijd voor de feestdagen 👍🏻 

Je bent met deze inname misschien wel aan het interen op je eigen lijf/spieren. Probeer asjeblieft je bmr-hoeveelheid naar binnen te krijgen. Anders krijg je na de feestdagen nog veel meer moeite. 

Mijn hemel zeg.. das weinig.. ik zit op het 3 dubbele denk ik wel. Hoop inderdaad niet dat je inteert op je spieren. 

Op deze manier ga je een enorm jojo-effect creëeren. Je lijf mist onwijs veel voedingsstoffen dus wanneer je weer normaal gaat eten slaat je lijf alles op en kom je in zeeer rap tempo aan. 

Mijn ervaring is dat ik geen jojo effect heb en snel aankom... Dat neemt niet weg dat het niet goed is wat ik doe. Daar ben ik het met jullie over eens.