Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2018
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 81,74g | Prot: 106,47g | Hh: 142,02g.
Aamiainen: Арахисовая Паста, Простоквашино Молоко 2,5%, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Умный Выбор Геркулес, Масло Грецкого Ореха. Lounas: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриные Котлеты на Пару, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Кефир 2,5%, Семга Запеченная. Välipalat/Muut: Мандарины, Eco Botanica Зефир, Киндер Пингви. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alkirillov
|