Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2018
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2852 kcal
|
Rasva: 33,57g | Prot: 282,35g | Hh: 348,96g.
Aamiainen: Rosinen, Milfina Quark, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Body & Fit Isolate Perfection, Reis (Gekocht), Getrocknete Pflaumen, Peak Glutamin, Naturya Spirulina Powder, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Eiklar, Peak Glucofast, Scitec Nutrition Whey Isolate, Naturreis (Gekocht). Päivällinen: Aldi Nord Skyr. Välipalat/Muut: Milchreis, Bäckerkrönung Feiner Stuten, Grillido Rind & Chili, Grillido Rind & Chili, DM Dinkel Waffeln Natur, Süßkartoffel, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, OatSnack Energy Joghurt, Oryza Natur Reis Gekocht. lisää...
|
|
3316 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 49 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|