Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2018
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 44,72g | Prot: 99,80g | Hh: 96,60g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Aamiaisen jälkeen: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью. Lounas: Viola Плавленный Сыр, Фасолевый Суп, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Päivällinen: Пекинская Капуста, Помидоры, Вареное Яйцо, Савушкин Хуторок Творог 1%. Iltapala: Романов Луг Молоко Пастеризованное 1,5%, MusclePharm Combat 100% Casein . lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|