Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2018
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 96,61g | Prot: 173,61g | Hh: 77,80g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Курага, Пестравка Молоко 3,2%, Matti Овсяные Отруби, Яйцо Куриное, Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%. Lounas: Укроп, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Яйцо Куриное, Белебеевский Сыр Белебеевский, Индолина Филе Грудки Индейки, Лук, Картофель, Окей Оливки с Лимоном. Päivällinen: Арахис, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Пекинская Капуста, Рыбный Бульон, Голец, Чай, Пестравка Сыр Российский. Välipalat/Muut: Леовит Стевия, Кампина Сливки 10%, Кофе, Мёд, Имбирь, Лимон, Петрушка, Самарские Хлебцы Ржаные, Белебеевский Сыр Белебеевский, Зеленый Чай, Яйцо Куриное. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|