Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2018
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 68,55g | Prot: 123,47g | Hh: 60,45g.
Aamiainen: Seeberger Sonnenblumenkerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Rettich, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Gemischter Salat, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Päivällinen: Leinöl, Tomaten, Käse, Heidelbeeren, Radieschen, Gurke (mit Schale), Aldi Rote Paprika, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Forellenfilets, Ocean Steamer Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chili. Välipalat/Muut: Alnatura Kürbiskerne, Paranüsse, Milbona Quark Magerstufe, Leinöl, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Kürbissuppe, Naturreis (Gekocht), Haferflockenkeks. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|