Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2018
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 65,47g | Prot: 143,59g | Hh: 100,00g.
Aamiainen: Signature Select English Muffin (Sausage, Egg & Cheese). Lounas: Rosati's Pizza Toppings - Cheese & Meat - No Crust, Rosati's Thin Crust Sausage Pizza (Rosati's). Päivällinen: Happy Farms American Cheese Singles, Herdez Salsa Verde, Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large). Välipalat/Muut: Keebler Multi-Grain Club Crackers, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate, Trutein Strawberries & Cream. lisää...
|
|
3365 kcal
|
Harjoitus:
treadmill - 30 minuuttia, Elliptical - 25 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 47 minuuttia, Ajaminen - 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|