Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2018
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 79,85g | Prot: 63,31g | Hh: 257,87g.
Aamiainen: Nescafe Sütlü Köpüklü, Peynirli Börek, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Sek Günlük Süt, Yulaf Lapası, Migros Ezine Peyniri. Lounas: Kırmızı Lezzetli Elma, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Fırında Patates, Fırında Tavuk, Kremalı Mantar Çorbası, Peynirli Börek. Päivällinen: Nescafe Sütlü Köpüklü, Peynirli Börek. Välipalat/Muut: Kırmızı Lezzetli Elma, Kremalı Mantar Çorbası. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Vaellus - 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|