Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 62,97g | Prot: 127,64g | Hh: 187,40g.
Aamiainen: Батон Нарезной, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Яблочное Варенье, Cheese Gallery Сыр Козий. Lounas: Ritter Sport Марципан Шоколад Темный с Начинкой, Чай, Красный Сладкий Перец, Слобода Кетчуп Чесночный, Куриное Филе Вареное, Рис Вареный. Päivällinen: Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Сметана, Великий Устюг Творог 5%, Сахар, Чай, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: из Вологды Пахта (Уомз), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Comella Комбинированный Рассольный Продукт, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Кофе с Пахтой, Банан. lisää...
|
|
3135 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Работа бухгалтера - 8 tuntia, Google Fit - 15 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Алёна.1992
|