Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2018
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 46,43g | Prot: 81,56g | Hh: 161,31g.
Aamiainen: Хлеб Ржаной из Ц/З Муки, Big Tree Farms Кокосовый Сахар, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Bite Миндальное Молоко, Красная Икра Красная Икра. Lounas: Bragg Дрожжевая Приправа, Blue Dragon Устричный Соус, Креветки (Вареные или на Пару), Ого Кунжут, Шпинат, Помидоры Черри, МакМастер Ржаные Макароны. Päivällinen: Frochi Яблочные Чипсы с Мёдом и Корицей, Пиканта Кабачковая Икра, Хлеб Ржаной из Ц/З Муки, Красная Икра Красная Икра. Välipalat/Muut: R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Какао-Мята, Sahale Snacks Кешью с Гранатом и Ванилью, Bite Миндальное Молоко, Sunwarrior Белковые Батончики с Органической Солью, Взрыв Голубики, Tibets Herbs Цикорий. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|