Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2018
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2922 kcal
|
Rasva: 43,64g | Prot: 297,55g | Hh: 340,47g.
Aamiainen: Reis (Gekocht), Kellogg's Honey Llama, Kellogg's Choco Krispis, Body & Fit Isolate Perfection, Bio Primo Curcuma Pulver, Naturya Spirulina Powder, Peak Glutamin, Getrocknete Pflaumen. Lounas: Kohlrabi, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Süßkartoffel, Sprehe Hänchen Brust-Filets. Päivällinen: Arla Skyr Natur. Välipalat/Muut: Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Magnum Praline, Bon-Ri Milch Reis, Ener Bio Reiswaffeln, Scitec Nutrition 100% Plant Protein, Grillido Rind & Chili. lisää...
|
|
3192 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 49 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|