Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2018
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 55,66g | Prot: 80,53g | Hh: 97,13g.
Aamiainen: Bilis/Ikan Teri, Egg, Cuka Apel, Oat/Sereal, Bimoli Minyak Goreng, Max Tea Teh Tarik, Bamboe Bumbu Balado. Lounas: Nasi Merah Capcai. Päivällinen: Snack Cracker, Tahu Goreng, Bango Kecap Manis, Grilled Fish. Välipalat/Muut: Bimoli Minyak Goreng, Sukun, Tahu Isi Goreng. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 4 minuuttia, Saunominen - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Moottoripyörällä - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|