Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2018
|
152,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 52,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4421 kcal
|
Rasva: 180,62g | Prot: 178,30g | Hh: 527,61g.
Aamiainen: Суп Куриный с Вермишелью, Суп Куриный с Вермишелью. Lounas: Батон, Вареное Яйцо, Яичница (с Целым Яйцом), Кофе с Молоком и Сахаром, Огородников Лечо Болгарское, Плов со Свининой. Päivällinen: Компот, Гречка с Мясом, Огурец (без Кожуры), Сало, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Роллы, Летний День Молоко 3,2%, Пирожное Картошка. lisää...
|
|
6354 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 19 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia, Sauna - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|