Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2018
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2180 kcal
|
Rasva: 90,32g | Prot: 145,24g | Hh: 213,52g.
Aamiainen: Bife de Peru Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Lounas: Cogumelos, Cogumelos, Cogumelos, Lentilhas Cozidas, Lentilhas Cozidas, Lentilhas Cozidas. Päivällinen: Lentilhas Cozidas, Ovo Cozido, Cogumelos, Lentilhas Cozidas. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ricardo2143
|