Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2018
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 51,08g | Prot: 148,07g | Hh: 88,80g.
Aamiainen: Happy Farms American Cheese Singles, Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White. Lounas: Cello Whisps Parmesan Cheese Crisps, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Päivällinen: El Famous Steak Taco (Steak, Cheese, and Lettuce). Välipalat/Muut: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Body Nutrition Trutein Chocolate Mint, Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate. lisää...
|
|
3038 kcal
|
Harjoitus:
treadmill - 25 minuuttia, Life Cycle - 30 minuuttia, Ajaminen - 18 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 47 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|