Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2018
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 70,89g | Prot: 61,12g | Hh: 62,51g.
Aamiainen: Amigos do Bem Castanha de Caju, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Rezende Mortadela Bolonha. Lounas: Merluza, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Päivällinen: Perdigão Mortadela Bolognella. Välipalat/Muut: Qualy Margarina Cremosa. lisää...
|
|
3914 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Spinning - 40 minuuttia, Vesijumppa - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Silvanacandido
|