|
94cm Bauch
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 71,72g | Prot: 156,42g | Hh: 133,09g.
Aamiainen: Rocka Nutrition Whey Isolate, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 0% Fett, Vollmilch, Himbeeren, Schärdinger Bifidus Joghurt, Müsli. Lounas: Gurke (Geschält), Tomaten, Schwarzbrot, Orangen, Olivenöl, SPAR Premium Riesengarnelen, Milfina Cottage Cheese. Päivällinen: Iglo Blattspinat, Tante Fanny Gezogener Strudelteig, Suppe, Schafskäse, Tafelspitz. Välipalat/Muut: Schokolade. lisää...
|
|
3554 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|