|
Девочки, поделитесь кто как скидывал после родов, находясь на гв? Я после роддома хорошо скинула, Но потом вернулась в вес, с которым уходила в роддом. Сладости - моя слабость. Но и отражение в зеркале уже раздражает, хочется быстрее в норму прийти.
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 49,44g | Prot: 67,12g | Hh: 144,16g.
Aamiainen: Вода, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Икра Минтая, Ратимир Рулет "Домашний", Сыр Российский, Батон Нарезной, Алтайская Буренка Варенец 2,5%. Päivällinen: Зебра Пирог, Кофе с Молоком и Сахаром, Капуста Тушеная, Куриные Голени с Кожей. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Ой, я после родов на гв скидываю, не ем почти мучное и сладкое. Могу позволить раз в неделю сладкое, из хлебобулочных ем бездрожжевой хлеб. Вернулась с роддома 81,5🙈 сейчас 68,9 с разницей 2,5 месяца.
13 joulu 18 jäseneltä: alykova8108
|
А я как пчелка Мая по дому кручусь - верчусь, у меня их двое... Одному 4 почти, жило ужасное, только и успевай за ним косяки убирать и маленький 6 мес. Казалось бы не лежу на диване плюшками заедая, но вес никак не хочет уходить.. Сладкое конечно, Да, есть грешок, но я его ем не огромных количествах... В общем начала считать калории,посмотрим как будет
13 joulu 18 jäseneltä: Koteshka
|
Да, самое лучшее посчитать и посмотреть сколько ккал у вас в день выходит. У меня тоже двое))) правда старшей 12 лет, младшему 2,5 месяца😀
13 joulu 18 jäseneltä: alykova8108
|
Высчитала по программе 1500 в день надо,учитывая мой вес, рост. У меня получается иногда даже меньше, но все равно без особых изменений🤔
13 joulu 18 jäseneltä: Koteshka
|
А что больше преобладает? Жиров и углеводов?
14 joulu 18 jäseneltä: alykova8108
|
Надо стараться 50% углеводов, 30% белки и 20% жиров
14 joulu 18 jäseneltä: alykova8108
|
Сегодня вот получилось как раз как вы написали с незначительным различием
14 joulu 18 jäseneltä: Koteshka
|
Теперь надо чтоб был дефицит 🙈 согнать калории, то есть тратить больше, чем едите. Если все это делаете, то тогда надо к врачу. У моей подруги один гармон вырабатывается больше чем надо, и она похудеть не может
14 joulu 18 jäseneltä: alykova8108
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|