Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2018
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 47,89g | Prot: 76,11g | Hh: 162,79g.
Aamiainen: Конфеты Вафельные, Зеленый Чай, Каша Рисовая. Lounas: Куриные Голени с Кожей, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Русское Море Кета Запечённая. Päivällinen: Дело Вкуса Рулет из Лаваша с Ветчиной. Välipalat/Muut: Гиагинский Молзавод Сыр Чечил, Kozel Пиво, Зеленый Чай, Пряник, Банан. lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brjusova.nadejda
|