|
Komend weekend oppassen! Weegschaal, noten, rijstwafels, eiwitrepen en eiwitpoeder staan klaar! Het gezin appte mij nog wat ik graag wilde eten dus heb gewoon gezonde boodschappen doorgeven: kwark, rijst, kip, groente etc.
Zondag ga ik savonds uiteten!
Maandag nieuw weegmoment 😬
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 40,85g | Prot: 125,73g | Hh: 122,14g.
Aamiainen: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Orangefit Fit Green Protein Mango/Perzik, Jumbo Bosvruchten Diepvries, Brinta Brinta. Lounas: AH Kipfilet Tuinkruiden , Wasa Vezelrijk Cracker. Päivällinen: AH Zilvervliesrijst, Rode Paprika, AH Gebroken Sperzieboontjes, Lidl Kipfilethaasjes Gepaneerd. Välipalat/Muut: AH Ongebrande Notenmix, Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Kiwi, AH Magere Franse Kwark. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|