Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2018
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4115 kcal
|
Rasva: 219,43g | Prot: 255,91g | Hh: 234,08g.
Aamiainen: Pastel ou Filete de Frango Panado. Lounas: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Bife de Peru Grelhado. Päivällinen: Wrap de Carne, Aves ou Peixe, Vegetais, Folhado Misto. Välipalat/Muut: Bife de Carne de Vaca, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Cordial ou Licor. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ricardo2143
|