Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2018
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 75,70g | Prot: 40,24g | Hh: 185,72g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Сахаром, Хлебозавод 22 Хлеб 8 Злаков, Тысяча Озер Сыр Утренний в Нарезке. Lounas: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлеб 8 Злаков, Семга Слабосоленая. Päivällinen: Русский бисквит Маффины с Шоколадным Вкусом и Ароматом Ванили, Русскарт Золотая Картошка. Välipalat/Muut: Реал Изделие Сдобное Княжеское, Хурма, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 43,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yana.simonova1989
|