Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2012
|
131,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 104,15g | Prot: 93,68g | Hh: 179,69g.
Aamiainen: Kristallzucker, Honig-Feige-Senf, Ingwer-Lemon Tee, Kristallzucker, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Avocados, Deutsches Cornedbeef, Mehrkornbrot, Eiweißbrötchen. Lounas: Grüner Tee, Kluntje, Pflaumenkuchen. Päivällinen: Ketchup, Butter, Camembert, Schweinebraten, Deutsches Corned Beef, Mortadella, Kräuterquark, Feiner Stuten ( Stauffenberg Brot ), Eiweißbrot, Wirsing, Schinkenwürfel, Schlagsahne, Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Gerstacker Federweisser, Zwiebelkuchen. lisää...
|
|
3463 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|