Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 52,03g | Prot: 126,68g | Hh: 128,86g.
Aamiainen: Любятово Печенье Мария Традиционное, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, La Pina Арахисовая Паста, Кофе, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lounas: Кофе, Мария Печенье, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Куриные Голени с Кожей. Päivällinen: Куриные Голени с Кожей, Капустный Салат. Välipalat/Muut: Добрый Яблочный Сок, BSN Amino X, Iso-X Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
884 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 19 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Samsung Health - 20 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|