|
I was weighed at my doctor's on Wednesday- I am 4lbs lighter at the surgery than I am at home and that is with my clothes on.... so do I record what I weigh first thing in the morning on my scales or should I deduct 6lbs taking into account what I weighed at the doctors fully clothed- not getting new scales!
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
529 kcal
|
Rasva: 6,05g | Prot: 31,76g | Hh: 91,34g.
Aamiainen: English Low Fat Greek Yoghurt, Honey Nut with Whole Grain Cheerios, Bananas. Lounas: Tuna in Water (Canned), Cucumber (with Peel), Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Satsuma, Gala Apples. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|