Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 64,39g | Prot: 115,11g | Hh: 116,73g.
Aamiainen: Капитан Хлебцов Хлебец Гречневый, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lounas: Консервированный Тунец, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Päivällinen: Салат с Тунцом, Вкуснотеево Творог 9%, Sstyle Хлебец Гречневый. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Большая Кружка Кефир 2,5%, Твердый Знак Миндаль Очищенный. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 66,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Koroleva87
|