Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2018
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 50,19g | Prot: 74,95g | Hh: 170,88g.
Aamiainen: Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Cocktailtomaten, Philadelphia Balance, Goldähren Mehrkornbrot. Lounas: Bio Dinkel Penne, Broccoli Röschen, Rahmspinat, Hähnchenbrustfilet, Champignons, Gouda. Päivällinen: Aldi Tzatziki, Güldenhof Gebratene Hähnchenbrust-Streifen, Salakis Feta Light, Rote Paprika, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Kinder Schoko Nikolaus, Gekochtes Ei, Apfel, Meßmer Brennesseltee, Meßmer Milde Aprikose-Pfirsich, Kaffee, Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Kölln Haferflocken, Äpfel, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Sarah2606
|