Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2018
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 34,30g | Prot: 194,74g | Hh: 110,44g.
Aamiainen: Торт Фитнес, Кофе с Молоком, Суфле из Творога, Мёд, Славия Сыр Грация 20%, Гречка Отварная, Творог (Обезжиренный). Lounas: Чай, Куриное Филе, Сырники ПП, Квашеная Капуста, Свекла Вареная. Päivällinen: Тёрн, Сырники ПП, Торт Фитнес Вафельный, Чай, Куриное Филе, Хек, Приготовленный Сельдерей, Приготовленная Тыква, Суфле из Творога, Тыква. Välipalat/Muut: Сыр Бри, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
TRX - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Бег - 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|