Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2010
|
93,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 58,73g | Prot: 55,04g | Hh: 174,67g.
Aamiainen: milk, coffee, Mona's Original Granola, raisins, oats, coconut, banana, blueberry, cherry, yogurt. Lounas: cantaloupe, muenster cheese slice, cucumber, tomato, mustard, low-fat mayonnaise, ham. Päivällinen: Grilled Salmon Salad. Välipalat/Muut: fudgesicle, Organic 1% Milk, coffee. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|