Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2010
|
130,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2043 kcal
|
Rasva: 100,60g | Prot: 114,91g | Hh: 168,18g.
Aamiainen: Chocolate Frosted Donut, Sausage Egg and Cheese. Lounas: Soft Taco - Beef, Steak Quesadilla, Steak Grilled Taquitos, Baby Carrots. Päivällinen: Seasoned Croutons, Cheddar Cheese, American Lettuce Blend, Chicken Breast (Skin Not Eaten). lisää...
|
|
4994 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|