Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2018
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3450 kcal
|
Rasva: 124,07g | Prot: 160,92g | Hh: 355,39g.
Aamiainen: Каждый День Чернослив Сушеный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, 4 Сезона Паприкаш, Троекурово Куринная Грудка, Vитамин Итальянская Смесь. Päivällinen: Зеленое Яблоко, Bounty Bounty , МарС Сникерс Белый, Snickers Батончик, Фанагория Вино Красное Полусладкое. Välipalat/Muut: Good Food Миндаль Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Травяной Чай, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Kristi La Luna
|