Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2018
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 46,07g | Prot: 51,74g | Hh: 184,61g.
Aamiainen: Сахар, Яблоко, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: ЯХК Пряники Нежные, Картофельный Суп, Говядина Отварная, Картофельный Суп. Päivällinen: Красные Помидоры (Консервированные), Тефтели с Рисом, Гречка с Овощами. Välipalat/Muut: Яблоко, Молочный Дождик Масса Творожная с Курагой, Яшкино Бретцель с Солью, Сахар, Капустный Салат, Яблоко, Яблоко, Банан. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Imurointi - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janna50560
|