Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2018
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 43,99g | Prot: 154,37g | Hh: 108,19g.
Aamiainen: Semangka, Apel, Bayam, Jeruk Nipis, Bawang Putih, Jahe. Lounas: Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Tomat Merah, Kemangi, Bayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. Päivällinen: Kunyit, Asam Jawa, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Bandeng, Tahu Kukus. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - indahyani
|