Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2018
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 54,12g | Prot: 139,54g | Hh: 234,11g.
Aamiainen: Sup Ayam, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Jeruk, Dada Ayam. Lounas: Bango Kecap Manis, Mie, Pentol, Bakso Ayam, PH Nutrition Whey Protein, Stroberi. Päivällinen: Bihun Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih, Telur Goreng, Mangga, PH Nutrition Whey Protein. Välipalat/Muut: Dancow Fortigro Vanilla, Dancow Fortigro Coklat. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|