Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2018
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2292 kcal
|
Rasva: 93,70g | Prot: 109,98g | Hh: 252,30g.
Aamiainen: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Presunto Picado, Laranja Pêra, Mais Coco Água De Coco, Abacaxi. Lounas: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Coca-Cola Refrigerante Zero, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Salgadinho de Festa, Coca-Cola Refrigerante (200ml). Välipalat/Muut: McDonald's Big Mac Bacon. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alencaroliveira
|