|
Наконец-то 👏🏻
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 27,56g | Prot: 108,54g | Hh: 118,51g.
Aamiainen: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Овсяное ПП Печенье с Изюмом , Ашан Мандарин. Lounas: Овсяноблин на Молоке с Сыром, Кофе, Огурец (без Кожуры), Салат из Свеклы , Овсяное ПП Печенье с Изюмом . Päivällinen: Добрыня Творог 0%, Куриные Котлеты с Грибами, Огурец (с Кожурой), Салат из Свеклы , Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Куриное Филе с Грибами в Духовке, Капустный Салат с Йогуртом . lisää...
|
|
1418 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariyacergeevna93
|