Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 79,39g | Prot: 67,70g | Hh: 202,33g.
Aamiainen: Kırmızı Lahana, Kıyma, Dimes %100 Nar Suyu, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Kaymak, Kaymak, Tam Buğday Ekmeği. Lounas: Tam Buğday Ekmeği, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Peynirli Börek, Protein Bar. Päivällinen: Nescafe Sütlü Köpüklü, Sütaş Süzme Yoğurt, Türlü. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 5 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|