Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2018
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2873 kcal
|
Rasva: 36,02g | Prot: 299,10g | Hh: 324,77g.
Aamiainen: Bubi Quark, Nestle Lion Cereals, Rosinen, Kellogg's Choco Krispis, Kellogg's Honey Llama, Body & Fit Isolate Perfection, Bio Primo Curcuma Pulver, Naturya Spirulina Powder, Peak Glutamin, Getrocknete Pflaumen. Lounas: GutBio Haferpops, Arla Skyr, Scitec Nutrition Whey Isolate, Eiklar. Päivällinen: Arla Skyr Natur. Välipalat/Muut: K-Classic Grießpudding Pur, Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream, OatSnack Energy Joghurt, Stutenkerl, Biotech USA 100% Pure Whey Cinnamon Roll, Biotech USA Iso Whey Zero, Biotech USA Iso Whey Zero, Bon-Ri Milch Reis. lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|