Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2018
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2254 kcal
|
Rasva: 60,57g | Prot: 146,42g | Hh: 279,52g.
Aamiainen: Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Muscletech Nitrotech, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Muscletech Nitrotech, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lounas: Jagung Rebus, Nanas. Päivällinen: Dadar Gulung, Nila (Ikan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nanas. Välipalat/Muut: Monde Butter Cookies, Kue Nastar, Wortel Dimasak, Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Kolak. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|