Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2247 kcal
|
Rasva: 100,76g | Prot: 114,99g | Hh: 223,91g.
Aamiainen: Kellogg's Biscoito Integral Cacau e Mel, Italac Leite Desnatado. Lounas: Pepino Japonês, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Fricassê de Frango, Mangas, Mamão Formosa, Abacaxi, Ovo, Brócolis Cozido, Couve-Flor, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Päivällinen: Mini xis koskark. Välipalat/Muut: Kellogg's Biscoito Integral Cacau e Mel, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Elegê Leite Desnatado. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|