Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2018
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 47,98g | Prot: 74,84g | Hh: 178,74g.
Aamiainen: Картофель Тушеный с Мясом. Lounas: Яшкино Бретцель с Солью, ЯХК Печенье Американское Мультизерновое, Сахар, Молочный Дождик Масса Творожная с Курагой, Лама Вареники с Капустой и Мясом. Päivällinen: Картофель Тушеный с Мясом, Говядина Отварная, Молочный Дождик Масса Творожная с Курагой, Говядина Отварная, Красные Помидоры (Консервированные), Картофель Тушеный с Мясом. Välipalat/Muut: Окей Яблоко Медовое, Мандарины, Яблоко, Яблоко, Мандарины, Яблоко. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Kävelylenkki - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janna50560
|