Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2010
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 86,04g | Prot: 78,61g | Hh: 98,22g.
Aamiainen: COFFMATE SUGAR FREE HZLNT, Honey Maid Graham Crackers, Hard Bolied Eggs, Light & Fit 0% Plus - Blueberry. Lounas: Pickled Vegetables, Mushrooms, Sticksters Colby Jack Cheese Sticks, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Lettuce, Fat Free Honey Dijon Dressing. Päivällinen: Refried Beans, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Välipalat/Muut: Sticksters Colby Jack Cheese Sticks, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Creamy Peanut Butter, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|