Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2018
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 42,55g | Prot: 108,71g | Hh: 132,95g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Якобс Кофе Милликано, Хлебный Спас Печенье Имбирное с Корицей, Здоровый Стиль Мюсли Фруктово-Ореховые, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Гарнец Мука Кукурузная, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Якобс Кофе Милликано, Магнит Хурма, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
1531 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali140487
|